随着人们生活节奏的加快和对生活品质的追求，快捷方便的自热食品横空出世，能满足“一人食”、外出旅游等多种消费需求。那么，我们该如何挑选和安全食用自热食品呢？

选择正规产品，保障食用安全 

自热食品是一种方便食品，不依赖常见的明火等加热方式，仅需用凉水与包装中自热包反应产生热量，即可实现对食品进行复热。自热食品通常为预包装食品，根据《食品安全国家标准 预包装食品标签通则》（GB 7718- 2011），预包装食品标签标示应包括：食品名称、配料表、净含量和规格、生产者和（或）经销者的名称、地址和联系方式、生产日期和保质期、贮存条件、食品生产许可证编号、产品标准代号等。常见的自热食品有火锅、米饭、粥类、米线（米粉）、汤类等。

消费者在选购自热食品时，要选择正规厂家生产的产品；观察包装盒体、袋体是否完整无破损；不要购买标签信息不全的产品。 

细看产品说明，严格操作流程 

在食用自热食品前，如发现自热包有露粉等现象，必须停止使用。如包装完好，应严格按照自热食品说明书步骤进行操作：一是使用凉水与自热包反应，不可用热水或者开水，否则容易因反应过快，导致自热包剧烈膨胀，甚至破裂；二是在加热时，确保外包装上的透气孔或排气孔通畅，以免因蒸汽压力过大导致外包装突然开裂，发生烫伤等危险；三是食用自热食品时，应将其放置在隔热垫上进行加热， 不要放在玻璃、塑料等台面上，以免发生危险； 四是看护好儿童，在加热过程中尽量避免其触摸外包装，待自热包不再反应、食品降至适宜温度后再食用，以免烫伤；五是自热包使用后避免与水二次接触，以防再次发生反应。

注意使用场所，携带遵守规定 

自热包原料多以镁粉、铁粉、铝粉、生石灰等为主，与水反应放热时会产生少量氢气。如多人同时大量使用自热食品，应选择空气流通好的食用场所。若在旅途中选用自热食品， 应遵守相关规定，确保旅途安全。镁粉、铝粉属于航空危险品，中国民用航空局明令禁止随身携带和托运；自热食品在加热过程中产生的气体可能会诱发烟雾报警，多地明确禁止在列车上使用自热食品。 

（来源：国家市场监督管理总局）