过敏性鼻炎也叫“变应性鼻炎”，是一种由基因与环境互相作用而诱发的多因素疾病。除了尽量减少接触诱发过敏性鼻炎的变应原，如螨虫、花粉、动物皮屑、真菌、食物等，还有人会使用洗鼻液来缓解不适症状。

如果大家去网上搜索一下“洗鼻液”，会发现有很多产品，主要分为等渗和高渗洗鼻液两种。顾名思义，等渗洗鼻液其实就是0.9%的生理盐水，对鼻腔黏膜的刺激最为温和，还能有效抑制鼻腔内的炎症，调节鼻腔内的微环境，适合日常使用。高渗洗鼻液则是浓度高于0.9%的生理盐水，通常用来缓解鼻黏膜肿胀导致的鼻塞。因为浓度较高的盐水能使人的细胞脱水，从而起到消肿的作用，但是不能长期使用，不然会对鼻黏膜造成损伤。

无论哪一种洗鼻液，其原理都是通过冲洗的方式，减少鼻腔中的致病菌和病毒，同时减少鼻涕等容易滋生细菌的环境的形成。鼻腔冲洗还可以提高纤毛功能，减轻黏膜水肿，降低炎症水平。

日常使用等渗洗鼻液即生理盐水进行鼻腔冲洗，不仅可以预防鼻炎发作，缓解鼻炎导致的不适症状，还能洗去附着在鼻腔内的病原体，对预防各类呼吸道感染有一定的帮助。

说到这里，肯定有人会问：“既然日常使用的洗鼻液就是生理盐水，为什么我们不能自己配制呢？”自己试制未尝不可，但需要注意以下几点：

❶要购买专用的洗鼻盐，一般的规格是2.7克/袋和4.5克/袋，供一次性配制300毫升和500毫升洗鼻液，切勿随意使用食用盐。

❷配制用水不能直接用自来水，因为自来水的pH值为6.5~8.5，而且自来水中所含杂质较多，不能满足洗鼻液对于“温和”的要求。此外，矿泉水中的矿物质也可能引起鼻腔敏感人群的不适。所以，最好使用瓶装的纯净水。

❸洗鼻液毕竟不是消毒液，如果放置时间较长，各种细菌会在其中生存繁殖，所以，建议现用现配。

最后还有几点要说明的：

❶洗鼻液不是药，对想要预防疾病、消除鼻腔轻微不适、轻度鼻炎的人群有较好的效果，但如果鼻炎比较严重，或者使用洗鼻液一段时间后，鼻炎症状没有减轻，还是建议去医院进行检查，对症下药，并在平时配合用洗鼻液做好鼻腔清洁。

❷如果是购买的市售产品，一定要严格按照说明书正确使用，否则会影响清洗效果。

❸每次使用洗鼻液后，一定要清洁洗鼻液瓶身可能与鼻腔接触的部分（尤其是出液口周围），最好使用消毒湿巾或酒精棉球擦拭。

（来源：“上海疾控”微信公众号）